Как нарушаются наши границы личности (руководство к действию)

Все начинается с очарования, нас завлекают в сети зависимости постепенно, играя на наших   ожиданиях и мечтах, изображая ту личность, которую мы хотим видеть. Потом, когда мы полностью очарованы человеком он начинает мягко «прогибать» наши границы личности, проверка их на прочность. Что бы поработить человека необходимо лишить его внутренних и внешних опор, что с успехом делает манипулятор, он все области нашей жизни, даже нашу эмоциональную составляющую зацикливает на себе, тем самым привязывая нас к себе на всех уровнях. 

Как это происходит?

1. Сначала он попытается минимизировать наше общение с теми людьми, которые являются для нас ресурсом, это наши близкие, друзья, знакомые. Как он это делает? Мы даже не заметим, как постепенно все наше свободное время мы будем проводить с ним. Он каждый раз будет назначать встречи или совместный отдых на то время, когда у нас запланированы встречи с друзьями, семейные праздники. Он будет звонить нам, в то время, когда мы встречаемся с подругой или другом и всячески переводить наше внимание на себя. Потом он будет критиковать наш круг общения, убеждая нас в том, что они нас не достойны, играя на наших внутренних сомнениях и чувстве вины и еще на нашем желании быть уникальными. Пример (Я никогда не думал, что такая женщина, как ты может общаться с такими примитивными людьми) Это комплимент с двойным дном, который играет на всех эмоциональных уровнях и помогает манипулятору обесценивать значимые для нас приоритеты. 

2. Понижение самооценки.  Это делается очень аккуратно и виртуозно. Сначала нас возвысят до небес, дав почувствовать, что мы уникальны и не такие, как все. А потом потихоньку будут приземлять. Тут в ход идут двусмысленные комплименты, которые постепенно убивают уверенность в себе, необоснованная критика, сравнение с другими, если мы попытаемся разобраться и зададим наводящий вопрос, нам заткнут рот, нажав на самые больные точки, тем самым пресекая желание в будущем задавать неудобные вопросы, нас будут давить интеллектом. Подрывать нашу уверенность в адекватности восприятия реальности (газлайтинг). Все что для нас было когда-то важно будет жестко обесценено: (хобби, работа, отношения), в перерывах нам будут кидать мимолетное одобрение, как кость собаке при дрессировке. Что бы рыбка не сорвалась с крючка. В итоге мы чувствуем себя не компетентными, не значимыми не способными что-то самостоятельно решать или делать, без одобрения нашего дрессировщика. 

3. Игра на чувстве вины. Тут все очень просто, чувство вины у нас у всех заложено с детства нашими родителями, учителями, социумом. Пример (Я столько в тебя вложил сил, столько для тебя сделал, а ты…) (Ну почему все понимают, а ты нет…) (Неужели ты не видишь, как я тебя люблю, как стараюсь для тебя, ты ничего не ценишь…)  Манипулятор будет играть на наших комплексах и страхах, затягивая ошейник и укорачивая поводок. 

4. Секс. Манипулятор способен устроить нам фейерверки и тем самым привязать нас к себе еще больше. Мы будем желать его и хотеть повторения, но он постепенно переведет секс, в инструмент для управления нами. Секс, как поощрение или секс, как наказание.  Будет использовать секс для примирения после ссоры, дабы еще больше закрепить нашу сексуальную зависимость. (Адреналиновый секс)

5. Страхи. Нам будут внушать, что без манипулятора мы ничто. Что кроме него мы никому не нужны, у нас ничего не получится. Иногда наш страх потери отношений с манипулятором равен страху смерти. Мы будем боятся лишний раз открыть рот и что-то сказать, мы будем бояться сделать что-то не так, так как психологический насильник мастер наказаний, он, зная наши болевые точки, способен, одним словом, причинить нам нестерпимую боль, поэтому я и называю его действия «психологическим насилием».

Итог: Мы лишаемся основных опор на внешнем, и на внутреннем уровне. Вернее все наши опоры завязаны на одном человеке и потеря этого человека для нас равносильна смерти, вернее смерти нашей личности, ведь таковой личности уже нет, ее уничтожили поработили. Если пообщаться с людьми, к которым были применены подобные техники, мы увидим, что там нет своих желаний, нет своих целей и даже нет своих эмоций, там все зависит от желаний целей и настроения манипулятора.

1 Основных признаков того, что вы подверглись психологическому насилию

2. У вас резко понизилась самооценка, вы не уверены в себе и своих силах

3. Появились сомнения в вашей адекватности восприятия реальности

4. Потухший взгляд и опущенные плечи

5. Постоянно присутствует чувство вины

6. Вы испытываете состояние неопределенности и нелогичности

7. Ваше настроение зависит от настроения другого человека

8. Вас преследует страх сделать ошибку и получить наказание

9. Вы живете с оглядкой на другого 

10. Вы часто чувствуете, себя использованным и опустошённым

11. У вас резко сократился круг друзей и знакомых

12. В вашей жизни боли стало больше, чем радости без особых на то причин.  

Выход. Выход из таких отношений очень сложный и болезненный, человека ломает, как наркомана без дозы. Ведь став, по сути, свободным, человек остался без привычных опор, а новые создаются не просто и не быстро. Важно понимать, что на самом деле происходит, что то, что мы испытываем, это не любовь, это зависимость и подсознательный страх. Чем больше опор разрушил манипулятор, тем сложнее выход. Но тем не менее, освобождение возможно, через понимание, внутреннюю трансформацию и волю. 

Как противостоять психологическому насилию? При общении с человеком, важно чувствовать реакцию своего тела (при манипуляции в теле возникает напряжение, повышается адреналин, наше подсознание сопротивляется психологической атаке). Такая реакция может быть звоночком, что что-то идет не так.  Если слова собеседника вызвали в Вас болезненные ощущения нужно отрефлексировать свою реакцию, понять, чем именно она вызвана и проанализировать цель сказанного, (продвигает ли Вас это или наоборот подавляет)

Манипуляция не продвигает она только подавляет и становиться барьером на пути к достижению желаемых целей (так как обесценивает нашу значимость и наши возможности) Если манипулятор затыкает Вам рот, ссылаясь на вашу не компетентность или непонимание, обязательно задайте вопрос, в чем именно это выражается, как правило ответом будет либо перевод темы, либо обесценивание вопроса, либо, унижение, которому он Вас обязательно подвергнет. Но не ждите от манипулятора объяснения его действий (по его мнению, Вы этого не стоите) Если происходит обесценивание Ваших чувств, желаний, а так же Ваших друзей и знакомых, тоже требуйте объяснений, (почему ты так считаешь? Чем вызвано твое отношение? и т. д.)

Как правило объяснение будет построено либо на двояких комплиментах, пример я приводила выше, либо реакция будет такая же как в предыдущем примере (унижение, подавление и обесценивание).

Чем дискомфортнее Вы будете для манипулятора, тем скорее он от Вас отстанет. И следите за своим состоянием при общении, если Вы общаетесь в конструктивном диалоге, Вам не будет больно, да может быть не приятно, но вы всегда сможете это обсудить, если перед вами здоровая личность, у которой нет цели Вас поработить. 

Всегда смотрите глубже, не верьте словам, верьте поступкам и действиям, у манипуляторов, как правило слова часто расходятся с действиями. 

Как обезопасить себя от психологического насилия?

Только рефлексия, трансформация своих комплексов и страхов, изучение принципов воздействия манипуляции на нашу психику даст нам понимание происходящего. Умение слышать себя и понимать свои желания, умение ставить цели и самостоятельно достигать их укрепит нашу уверенность в себе. А трезвый взгляд на отношения, (не вестись на «химию», не поддаваться очарованию), убережет нас от эмоциональных решений и необдуманных поступков.

Трезвый взгляд на слова и действия человека, а также умение слушать свое тело и его реакции не позволит нам допустить ошибку, и принять иллюзию за реальность. Знания и понимание помогут нам противостоять психологическому насилию и позволят сохранить и усилить наши границы.